Výber matraca pre seniorov je kľúčový, pretože kvalita spánku priamo ovplyvňuje zdravie kĺbov, chrbtice a celkovú regeneráciu. S vekom sa menia potreby tela a matrac, ktorý bol pohodlný pred rokmi, už nemusí byť optimálny.Tu sú kľúčové body, na ktoré sa zamerať pri výbere:1. Tvrdosť: Skôr stredná, nie príliš tvrdáMýtus, že starší človek potrebuje tvrdý matrac, nie je vždy pravdivý. Príliš tvrdý matrac môže tlačiť na kĺby (ramená, bedrá) a spôsobovať nepríjemné preležaniny.Odporúčanie: Ideálny je stredne tvrdý matrac (H2/H3) alebo ortopedický matrac. Ten poskytuje dostatočnú oporu chrbtici, no zároveň sa prispôsobí kontúram tela, čím sa minimalizujú tlakové body.2. Materiál: Pamäťová pena a pena s vysokou hustotouSeniori často potrebujú materiály, ktoré rovnomerne rozložia váhu tela.Pamäťová (visco) pena: Je ideálna, pretože reaguje na teplo a dokonale sa prispôsobí. Rozkladá tlak a výrazne znižuje riziko preležanín.Latex alebo pena s vysokou hustotou (HR): Tieto materiály sú pružné, priedušné a dlhodobo udržia tvar, čo je dôležité pre stabilitu pri vstávaní.Pozor na preležaniny: Ak senior trávi v posteli veľa času, matrac musí mať špeciálne profilovanie alebo zónovanie, ktoré here pomáha predchádzať dekubitom.3. Výška a stabilitaVstávanie z nízkej postele môže byť pre seniorov náročné a nebezpečné.Výška postele a matraca: Voľte radšej vyššie matrace (od $20 \text cm$ a viac) alebo zvážte boxspring posteľ. Celková výška ležiacej plochy by mala byť v úrovni kolien, aby sa senior nemusel namáhavo zdvíhať.Pevné hrany: Matrac by mal mať stabilné a spevnené hrany, ktoré poskytnú oporu pri sadaní si a vstávaní z postele.4. Hygienické vlastnostiDôležitá je ľahká údržba a priedušnosť.Snímateľný poťah: Vyberte matrac s poťahom, ktorý je možné ľahko sňať a prať (ideálne na $60^\circ \textC$), čo zabezpečí vysokú hygienu lôžka.Priedušnosť: Matrac by mal dobre odvádzať vlhkosť, aby sa predišlo poteniu a množeniu roztočov.Záverečný tip: Ak je to možné, matrac si pred kúpou vyskúšajte. Čo je pohodlné pre jedného, nemusí vyhovovať druhému.